반응형 유산소운동1 러너스하이란? 러너스하이 뜻부터 과학적 원리, 효과까지 쉽게 정리했어요! 💨 러너스하이란 무엇인가요?운동을 하다 보면갑자기 기분이 좋아지고몸이 가벼워지는 순간이 있어요. 특히 달리기처럼유산소 운동을 꾸준히 할 때이런 현상이 나타나는데요. 이걸 바로 "러너스하이"라고 해요! 러너스하이는 단순한 기분 변화가 아니라뇌에서 특별한 물질이 나와 생기는과학적으로 증명된 반응이에요. 마라톤 선수나 러너들이이 느낌을 경험하면운동이 너무 재밌어져서계속하게 되는 이유가 되기도 해요.🧠 러너스하이의 과학적 원리러너스하이는 우리 몸이'힘들지만 버텨야 할 때'스스로 기분 좋게 만들어주는 반응이에요. 1. 엔도르핀 분비운동을 오래 하면몸에서 엔도르핀이 나와요.이 물질은 천연 진통제예요.그래서 고통을 덜 느끼고기분이 좋아지게 만들어요. 2. 엔도카나비노이드 작용이건 조금 생소할 수 있는데요.우리 몸.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
